Оздоровительная физкультура при повреждении кисти и пальцев

Для любого человека в обычной жизни важны два хвата: щипцовой для захвата ручки, карандаша и цилиндрический для работы с удержанием рабочего инструмента, где необходим хват кистью руки. Зачастую травмирование кисти происходит в результате падения на ладонь. Любое повреждение кисти или пальца зачастую приводит к нарушению работоспособности руки. Обращение к врачу при травме должно быть незамедлительно. Диагностика осуществляется методом рентгенографии. Процесс восстановления целесообразно начать с первых дней травмы, это позволит ускорить процесс приведения кисти и пальцев к прежней подвижности.

Комплекс лечебных упражнений направлен на восстановление функции поврежденных пальцев, с сочетанием упражнений в суставах других пальцев и чередование с движениями пальцев здоровой руки.

Упражнения на поврежденную конечность рекомендуется выполнять в течение дня неоднократно.

ЛФК при повреждении кисти и пальцев

1. Поврежденную руку кладем на стол: сгибаем пальцы, скользя по поверхности стола, разгибаем.
2. Больная кисть укладывается на стол ладонью вниз, здоровая фиксирует межфаланговые суставы вверху: сгибаем пальцы в первом и втором межфаланговом суставах, разгибаем.
3. Для данного упражнения вам потребуется валик из микропористой резины, рука лежит на поверхности стола: сжимаем валик, возвращаемся в исходное положение.
4. Упражнение с карандашом. Рука уложена на стол, межфаланговый сустав поврежденного пальца подвешен на карандаш: с опорой на карандаш сгибаем и разгибаем.
5. Упражнение с любым размером цилиндра, исходное положение то же: делаем обхваты цилиндра больной рукой.
6. Положение руки аналогично предыдущему: сгибание и разгибание с самопомощью.
7. Больная рука на столе ладонью вниз, под ладонь положить любой размер цилиндра (карандаш): пальцами руки вращаем цилиндр к себе и от себя.
8. Положите на стол мелкие предметы (пуговицы, шарики, палочки любой формы, кубики и т.д.) рука опирается на поверхность стола: захватываем пальцами предметы, и стремимся прижать их к основанию ладони кончиками пальцев.
9. Упражнение, в положении сидя, руки на коленях в замке: выпрямляем и разводим пальцы в замке, затем сцепить замок, согнув пальцы.
10. Упражнение с мячом. Положение, сидя, под больной рукой резиновый мяч: давим пальцами на мяч, сгибая и разгибая, далее катание.
11. Сопоставление большого пальца последовательно со всеми и после каждого сопоставления разведение пальцев.
12. Одновременное сгибание пальцев в 1 и 2 межфаланговых суставах, пытаясь кончиками коснуться ладони, при этом 3 межфаланговый сустав должен оставаться в покое.
13. Одновременное сгибание пальцев, разведенных в 1 и 2 межфаланговом суставе.
14. Соединение всех концов пальцев одновременно.
15. Одновременное движение прямых пальцев вперед, назад в 3 межфаланговом суставе.
16. Кисти в кулаке: поочередное выпрямление пальцев.
17. Кисти на столе: имитация игры на «рояле»: поочередное поднимание и опускание пальцев.

Для следующей группы упражнения нам понадобится теннисный мяч:

1. Здоровой рукой бросаем мяч в пол, а ловим больной хватом снизу.
2. Удары мяча ладонью об пол.
3. Бросаем и ловим мяч больной рукой.
4. Больной рукой бросаем мяч в пол, а ловим хватом сверху.
5. Подбрасывание мяча перед собой и ловля больной рукой поочередно хватом сверху и снизу.

Упражнения с сопротивлением:

1. Для упражнения понадобится маленький резиновый мяч: сжимаем его, затем разжимаем.
2. Кистевой эспандер: сжимание эспандера, разжимание.
3. Растягивание резины.