Лечебные упражнения при ревматоидном полиартрите

Упражнения при ревматоидном полиартрите эффективная помощь при лечении.

Ревматоидный полиартрит – это заболевание, разрушающее суставы, суставные хрящи и соединительные ткани.

Чаще, при ревматоидном полиартрите воспаляются одновременно несколько суставов сразу, и протекает достаточно мучительно и с невыносимыми болями.

Больной сустав увеличивается в размерах, отекает и становится малоподвижным, а в запущенном состоянии становится неподвижным, также наблюдается покраснение в области сустава и повышается температура тела.

При запущенной форме ревматоидного полиартрита чревато потерять подвижность опорно-двигательного аппарата, а следствие инвалидность.

Если отнестись к заболеванию не серьезно и не принимать никакие лечения это приведет к необратимым искажениям суставов.

Лечебные упражнения при ревматоидном полиартрите очень эффективны и существенны при профилактике и лечении сгибательных и разгибательных функций. Также эффективным комплексом при лечении и профилактике является специальная диета при артрите суставов.

Лечебные упражнения при ревматоидном полиартрите

1. Начинаем выполнение упражнения с обычной ходьбы – до 1 мин.
2. Упражнения выполняем в комбинации с ходьбой. Руки расположили на плечи, выполняем круговые движения сначала вперед, далее назад – 4-6 раз.
3. Руки укладываем перед грудью, согнуты в локтях. Делаем рывки руками – исполняем от 4 до 6 раз.
4. И последнее упражнение при ходьбе, это ходьба в комбинации с дыханием.

Упражнения с использованием стула

Для следующих упражнений нужно приготовить стул. Упражнения при ревматоидном полиартрите следует выполнять, сидя, медленным темпом, не торопясь:

1. Руки уложены на пояс. Поднимаем плечи вверх – вдох, на выдохе – опустить, далее также на вдохе – соединить лопатки, на выдохе – опустить  – пов-ть 4-6 раз.
2. Руки опущены. Руки поднимаем через стороны вверх – вдох, затем опускаем на выдохе – вып-ть 4-6 раз.
3. Для этого упражнения Вам необходимо отсесть на краешек стула, руки опустить. Через стороны поднимаем руки – вдох, хлопок над головой, затем опускаем – на выдохе – от 2 до 4 раз.
4. Руки уложены на поясе, ноги врозь и согнуты в коленях. На выдохе – наклон влево, на вдохе – закончили, далее в противоположную сторону аналогично – пов-ть 2-4 раза.
5. Руки за головой локти развели в стороны. Начинаем упражнение, наклон вперед, правым локтем необходимо достать правое колено – выдох, на вдохе закончить, далее другой ногой – выполнить 4-6 раз.
6. Руки опущены вниз, ноги выпрямить. Начинаем упражнение, сгибая руки, кисти сжать в кулак, а стопы на себя – вдох, затем вернулись в исходное положение – выдох – вып-ть 4-6 раз.
7. Руки разместили на поясе. Начинаем выполнять упражнение, отводя руки в стороны – вдох, опустили – выдох – сделать от 3 до 4 раз.
8. Руки также оставляем на поясе. Упражнение на сгибание стоп – вып-ть 30 сек.

Упражнения лежа на спине

1. Руки уложены на грудь. Руки в стороны – вдох, далее на грудь – выдох – повторить от 4 до 6 раз.
2. Руки разводим в стороны. Подтягиваем стопы на себя, кисти сжимаем в кулак, посмотрели на носки – выдох, опускаем – вдох – вып-ем 4-6 раз.
3. Данное упражнение важно выполнять медленным темпом. Руки параллельно туловищу. Поднимаем их вверх через стороны – вдох, на выдохе опустить – пов-ть 4-6 раз.
4. Руки развели в стороны. Сгибаем сначала одну ногу в колене, хлопок под ногой – выдох, вернуться в начальную позицию – вдох, далее другой ногой – сделать по 4-6 раз.
5. Руки на локти у груди. Начинаем упражнение, прогибаясь в грудном отделе, опираясь на затылок, таз – вдох, на выдохе опускаемся – вып-ем 4-6 раз.
6. Для данного вида упражнения руки можно оставить вдоль туловища, или развести в стороны. Поднять правую ногу – выдох, затем опустить – вдох, далее поднимаем правую ногу – выдох, опускаем – вдох – вып-ем упражнение по 2-4 раза.
7. Руки вдоль тела. Правую руку и ногу отводим в сторону – вдох, на выдохе закончили, аналогично другой ногой – упражнение вып-ть 4-6 раз.
8. Диафрагмальное дыхание.
9. И последнее упражнение, руки подняли вверх. Начинаем поднимать к груди сначала левую ногу – выдох, опустить, далее другую ногу – вып-ть по 4-6 раз.

После всех упражнение очень важно отдохнуть 2 минуты, не вставая.