Упражнения при инфаркте миокарда
Упражнения при инфаркте миокарда носят реабилитационный характер наряду с медикаментозным лечением.
Инфаркт миокарда не шуточный диагноз, очень часто именно он становится причиной смерти человека.
По данной причине необходимо прислушиваться к советам и рекомендациям лечащего врача.
Специальные упражнения при инфаркте миокарда и необходимую нагрузку подбирает лечащий врач и врач реабилитолог, учитывая характер Болезни, возраст, физическую подготовку больного.
Считается, что специальные упражнения при инфаркте миокарда способны укрепить сердечно-сосудистую систему и приостановить течение Болезни.
В острый период Болезни ЛФК исключается на некоторое время. Первое время упражнения при инфаркте миокарда нужно выполнять под руководством специалистов.
Рекомендации по упражнениям при инфаркте миокарда
- Не следует увеличивать число повторений при инфаркте миокарда, это может спровоцировать новый приступ и даже привести к необратимым последствиям.
- Если у больного во время упражнений наблюдается боль в области сердечной мышцы, увеличилось сердцебиение, появилась одышка, головокружение, занятия следует приостановить и принять необходимые медикаменты. В данном случае проконсультируйтесь с врачом.
- Не следует начинать занятия сразу после приема пищи, должно пройти около двух часов.
Следует помнить, что выполняя упражнения при инфаркте миокарда регулярно, это позволит ускорить процесс выздоровления и предотвратит новые приступы.
Упражнения при инфаркте миокарда
Первый период в стационаре
Начинать упражнения будем из положения, сидя на стуле:
- Садимся на стул, руки уложим на колени, упражнение сделаем 3-4 раза:
- руки вверх – вдох;
- в стороны – вдох;
- затем вперед – выдох;
- вернуться обратно – выдох.
- Руки зафиксировали на поясе, упражнение повторить 6-8раз: скользим по полу стопами, одна нога вперед, другая назад.
- Положение аналогично упражнению № 2. Правая рука уходит в сторону с поворотом туловища, посмотрели на кисть, вернулись обратно. Далее сделать с другой рукой. Выполняем 4-6 раз.
- Положение аналогичное предыдущим упражнениям:
- правую ногу выпрямляем и поднимаем:
- отводим в сторону;
- вытягиваем вперед;
- возвращаем ногу в начальное положение.
- с другой ногой. Повторяем 4-6 раз.
- Сидя на стуле, только пальцы рук укладываем к плечам, упражнение пов-ем 4-5 раз:
- отводим локти назад – вдох;
- соединяем локти впереди – выдох.
- Сидя на стуле, руки зафиксируем на поясе:
- туловище повернули вправо, руки развели в стороны;
- вернуться на исходную;
- затем, сторону сменили, повтор упражнения 4-6 раз.
Второй этап, упражнения при инфаркте миокарда, будет состоять из ходьбы по залу:
- Ритмичная обычная ходьба, два шага – вдохнуть, затем 3 шага выдохнуть, и так в течение 60 минут.
- Руки зафиксировать перед грудью: на два счета делаем рывки согнутыми руками, затем на два счета рывки прямыми, 6-8 раз.
- Руки параллельно туловища: выпад правой ногой, руки отводятся влево, вернуться, далее выпад левой ногой, руки отводим вправо, делаем упражнение 3-4 раза.
- Упражнение на дыхание, 2-3 раза.
Третий этап, упражнения при инфаркте миокарда, у гимнастической стенки, стоя:
- Встаем правым боком к стенке, а левую руку укладываем на пояс: на 2 счета делаем наклон к стене, затем вернулись обратно. Сменим сторону, 3-4 раза.
- Для этого упражнения, встаем спиной к стене, хват на одном уровне спины: делаем полуприсед и возвращаемся обратно, 5-6 раз.
- Повернулись лицом к стене, правую ногу ставим на 3-ю рейку, руки в хвате на уровне груди: ногу согнули, затем выпрямили, далее согнули и вернулись. Поменяли ноги, делаем упражнение 4-6 раз.
- Повернитесь правым боком, левая рука поднята вверх:
- левое колено поднять к груди;
- левой рукой обхватить колено и отвести его в сторону;
- вперед;
- вернуться.
- ногу поменять, делаем от 4 до 6 раз.
- Встаем лицом к стене, хват в районе пояса: делаем сначала мах назад правой ногой, возвращаемся, затем согнутой в сторону, возвращаемся, далее левой – 4-6 раз.
- Положение аналогично упражнению №5: на два счета встали на носки – вдох, еще на два счета опустились – выдох, и сделали перекат на пятки, 2-3 раза.
- Встали спиной, хват зафиксировали на одной линии с ягодицами: согнули сначала одно колено, прогнитесь, вернуться обратно, далее согните другое колено, повторить данное упражнение 4-6 раз.
- Встать к стене лицом, на расстояние широкого шага: падаем на рейку, на уровне груди отжимания, затем вернуться в исходную, руки параллельно туловища, свободные, 6- 8раз.
- И заключительное упражнение на данном этапе, это игры в парах с мячом, в кругу.
Четвертый этап, упражнения с использованием стула:
- Одна рука кладется на грудь, а другая, на живот – надуваем сильно живот на вдохе, на выдохе сдуваем, и так 3-4 раза.
- Стопы соединим вместе, руки кладем на колени. Упражнение выполняем 2-3 раза:
- разведем пятки;
- разведем носки;
- пятки;
- носки;
- соединим пятки;
- соединим носки;
- пятки;
- носки.
- Руки опустим: поднимаем руки в стороны, затем вверх, далее перед собой вперед, вернемся на исходную, от 6 до 8 раз.
- Вытягиваем руки вперед, закрываем глаза, указательным пальцем пытаемся коснуться кончика носа, в течение 10- 15 сек.
- Ноги вытягиваем вперед, ставим на пятки: на четыре счета выполняем круговые движения в одну сторону, затем в другую, 3-4 раза.
- Пальцы рук зафиксируем на плечах: отведение локтей назад – вдох и вперед – выдох, сделать упражнение 2-3 раза.